理想の食事回数は？

人類初の飽食の時代と言われている現代。

百年にも満たない習慣である『一日三食』が

体の不調の原因とも言われています。

便秘・胃もたれ・疲れが取れないなどの不調のある方は

特に要注意です。

一日三食で２４時間胃腸に負担を

かけ続けると消化に使うエネルギーが

フルマラソン一回分にものぼるそうです。

睡眠時にも消化活動を行い続けた場合、

体力回復の妨げになってしまいます。

就寝前３時間は何も食べないのが理想的です。

以前の記事で便秘と生理痛関連について

お話しました。

便秘が原因で生理痛＞＞

理想の食事回数は？

一日二食！

人が食べたものを流して胃腸がリセットされるには「１６時間」必要です。

三食食べると１６時間空けられないんです！

だから１日２食が望ましいです。

それで一日の活動エネルギー足りるの？

日本人は普通に食べていてもいつもカロリーオーバー状態。
一食抜いたくらいでちょうどいいんです。

特に朝は身体も食べ物を受け付けるようにはできていないそうです。

「朝食抜きましょう！！」

 

一日一回はお腹が鳴るように心がけましょう！

胃腸が元気に動いている証拠ですから。

 

それでも便秘や胃もたれ生理痛が改善しないという方は一度当院にご相談下さい。

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