ホッカイロでできる腰痛対策

だんだん寒い日も増えてきて、

冷えからくる不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

本当に温めるだけ！

もちろんホッカイロじゃなくても大丈夫です！

蒸しタオルとか、ホットパックでもいいのですが

できれば持続的に温めて頂きたいです。

ホッカイロを当てる場所

温める場所は腎臓です。

腎臓の場所は？

身体の後ろ側、腰と背中の境目あたりにあります。

腰を下から触っていって、肋骨に当たるところ。

少し肋骨に隠れるように位置しています。

そのあたりにホッカイロを当てて温めてください！

横向きに貼れば一枚で十分覆えます。

※寝ている間は低温やけどの恐れがあるので避けてください！

代わりに腹巻きなどで温めるのが良いです。

なぜ腎臓？？

腎臓は大腰筋という腰の大事な筋肉とつながりがあり、

ギックリ腰＝腎臓といってもいいくらい重要な臓器です。

もちろん慢性腰痛にも大きな関わりがあります。

大腰筋のストレッチなどをしてもなかなか緩まない場合

腎臓の疲労が考えられます。

 

腎臓は水と大きく関わる臓器なので

水をしっかり飲むことでさらに効果が期待できます。

※一日に必要な水分量は体重×30mlです。

詳しくはコチラ↓↓

水分不足で起きる不調！一日に必要な水分量は？

もちろん入浴はしっかりして、身体全体を温めればさらに効果的！

入浴方法について詳しくはコチラ↓↓

からだを芯から温める入浴方法

まとめ

✔腰痛対策として、ホッカイロを当てる位置は腎臓が効果的

✔腎臓の場所は身体の後ろ側。

腰と背中の境目あたり。

腰を下から触っていって、肋骨に当たるところ。

✔水分補給と入浴でさらに効果的！

 

以上、ホッカイロを当てるだけでできる腰痛ケアです！

今年はホッカイロを腎臓に当てて腰痛対策してください(^^)

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